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瘦身方法

何润东式猛男 刷牙也性感

2013-09-26作者:绿瘦小编浏览次数:

日前,何润东为了兑换宣传新剧时的承诺,终于在剧集收视破四后,在微博晒出全裸沐浴照。一个简单的刷牙动作,就明显见到何润东身上的肌肉线条,壮硕的健美身材,引人无限遐想!何润东无论是扮演过帅气公子、霸气英雄还是深情书生,无一打动众多女观众粉丝,成为无数女人心中的白马王子。其中的奥妙,就是何润东拥有的壮硕身材!男人想得到女人的芳心,必须拥有好身材!今天,绿瘦小编教你几个简单的动作,让你消除全身脂肪,凸显肌肉,迷死你心仪的女人!男人好身材的定义!


拥有好身材,像何润东一样勇敢晒全裸照


动作一:手臂锻炼

双手扶住椅子,两脚平踩地面,膝盖微弯曲,上身保持正直。然后缓慢下降,当肘关节角度小于或等于45度即可停住,然后缓慢撑起。反复25~35次,做3~5组。点击了解,男性最完美的身材标准!


200J胖子励志甩50J,变身腐女“男神”!


动作二:胸部、肩部锻炼

两脚踝关节以下搭在椅子上,两臂撑地,双手间距离略宽于肩,挺胸,不可耸肩,头与身体成一直线。然后两臂向斜后方成45度弯曲,再撑起。如此反复20~30次,做3~5组。


男人就是要这样,女人才大爱!


动作三:大腿、臀部锻炼

单脚搭于椅子上,另一只腿撑地,膝盖微曲,身体保持正直,收腹挺胸。然后身体缓慢下降,以支撑腿膝盖不超过脚尖为宜。一只腿做15~30次,两腿交换锻炼。做3~5组。


动作四:腹部锻炼

坐于椅子前三分之一处,双手向后扶住椅子,稳定身体,收紧腹肌,双脚缓慢离开地面,腿微曲,尽量使身体成“V”字状。如此反复30次,做3~5组。男性减肥的10个误区。

导语:
日前,何润东为了兑换宣传新剧时的承诺,终于在剧集收视破四后,在微博晒出全裸沐浴照。一个简单的刷牙动作,就明显见到何润东身上的肌肉线条,壮硕的健美身材,引人无限遐想!何润东无论是扮演过帅气公子、霸气英雄还是深情书生,无一打动众多女观

日前,何润东为了兑换宣传新剧时的承诺,终于在剧集收视破四后,在微博晒出全裸沐浴照。一个简单的刷牙动作,就明显见到何润东身上的肌肉线条,壮硕的健美身材,引人无限遐想!何润东无论是扮演过帅气公子、霸气英雄还是深情书生,无一打动众多女观众粉丝,成为无数女人心中的白马王子。其中的奥妙,就是何润东拥有的壮硕身材!男人想得到女人的芳心,必须拥有好身材!今天,绿瘦小编教你几个简单的动作,让你消除全身脂肪,凸显肌肉,迷死你心仪的女人!男人好身材的定义!


拥有好身材,像何润东一样勇敢晒全裸照


动作一:手臂锻炼

双手扶住椅子,两脚平踩地面,膝盖微弯曲,上身保持正直。然后缓慢下降,当肘关节角度小于或等于45度即可停住,然后缓慢撑起。反复25~35次,做3~5组。点击了解,男性最完美的身材标准!


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动作二:胸部、肩部锻炼

两脚踝关节以下搭在椅子上,两臂撑地,双手间距离略宽于肩,挺胸,不可耸肩,头与身体成一直线。然后两臂向斜后方成45度弯曲,再撑起。如此反复20~30次,做3~5组。


男人就是要这样,女人才大爱!


动作三:大腿、臀部锻炼

单脚搭于椅子上,另一只腿撑地,膝盖微曲,身体保持正直,收腹挺胸。然后身体缓慢下降,以支撑腿膝盖不超过脚尖为宜。一只腿做15~30次,两腿交换锻炼。做3~5组。


动作四:腹部锻炼

坐于椅子前三分之一处,双手向后扶住椅子,稳定身体,收紧腹肌,双脚缓慢离开地面,腿微曲,尽量使身体成“V”字状。如此反复30次,做3~5组。男性减肥的10个误区。

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