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吃出来的好身材

吃坚果 减肥不再是难事!

2014-04-01作者:绿瘦小编浏览次数:

在许多减肥人士眼中,坚果就好像是一颗浓缩的油脂球,好像咬上一口就会有油喷到嘴里,然后自己辛苦了十几天的减肥瘦身成果就这么泡汤了,其实这是对坚果们最大的误解,这么说坚果,你知道坚果们有多努力吗?他们为了帮助人类减肥,做出了很多贡献,但是一直被瘦身食谱所抛弃,也一直被认为是减肥的大敌,他们只不过有蛋白质、有脂肪,但是他们真的是减肥的好伴侣啊!胖子不用再节食,爱吃鬼的减肥福音!


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坚果之所以一直被排除减肥食品行列的主要原因,就是它含有蛋白质和脂肪,这也是误解的根源所在,首先说蛋白质,其实蛋白质并不会直接造成肥胖,只是瘦身男女被许多不科学的减肥食谱、快速瘦身方法所误导,人体的正常运转需要每天摄入定量的蛋白质,而且蛋白质在一定程度上也能够帮助分解脂肪,如果不摄入蛋白质就会造成营养失衡,虽然短期内会出现体重的下降,但是也会迅速反弹,因为你减掉的根本不是肥肉,所以减肥不要拒绝蛋白质。点击了解,你最欠缺的瘦身元素?



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再来说说坚果中脂肪,坚果中的脂肪多是良性脂肪,与垃圾食品、油炸食品中的脂肪不同,坚果中的多是结合单不饱和脂肪酸与多不饱和脂肪酸的脂肪,它不仅不会囤积,还会帮助人体降低胆固醇。另外,坚果中的欧米伽-3脂肪酸有助于帮助我们养护心脏,大量的膳食纤维有助于排毒和增加饱腹感,这么看来绝对是瘦身减肥佳品,不过千万不要在晚上吃,不然再好的良性脂肪也会因懒惰的晚上生活而囤积。想了解爆肥的真相?立即点击

导语:
在许多减肥人士眼中,坚果就好像是一颗浓缩的油脂球,好像咬上一口就会有油喷到嘴里,然后自己辛苦了十几天的减肥瘦身成果就这么泡汤了,其实这是对坚果们最大的误解,这么说坚果,你知道坚果们有多努力吗?他们为了帮助人类减肥,做出了很多贡献,

在许多减肥人士眼中,坚果就好像是一颗浓缩的油脂球,好像咬上一口就会有油喷到嘴里,然后自己辛苦了十几天的减肥瘦身成果就这么泡汤了,其实这是对坚果们最大的误解,这么说坚果,你知道坚果们有多努力吗?他们为了帮助人类减肥,做出了很多贡献,但是一直被瘦身食谱所抛弃,也一直被认为是减肥的大敌,他们只不过有蛋白质、有脂肪,但是他们真的是减肥的好伴侣啊!胖子不用再节食,爱吃鬼的减肥福音!


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坚果之所以一直被排除减肥食品行列的主要原因,就是它含有蛋白质和脂肪,这也是误解的根源所在,首先说蛋白质,其实蛋白质并不会直接造成肥胖,只是瘦身男女被许多不科学的减肥食谱、快速瘦身方法所误导,人体的正常运转需要每天摄入定量的蛋白质,而且蛋白质在一定程度上也能够帮助分解脂肪,如果不摄入蛋白质就会造成营养失衡,虽然短期内会出现体重的下降,但是也会迅速反弹,因为你减掉的根本不是肥肉,所以减肥不要拒绝蛋白质。点击了解,你最欠缺的瘦身元素?



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再来说说坚果中脂肪,坚果中的脂肪多是良性脂肪,与垃圾食品、油炸食品中的脂肪不同,坚果中的多是结合单不饱和脂肪酸与多不饱和脂肪酸的脂肪,它不仅不会囤积,还会帮助人体降低胆固醇。另外,坚果中的欧米伽-3脂肪酸有助于帮助我们养护心脏,大量的膳食纤维有助于排毒和增加饱腹感,这么看来绝对是瘦身减肥佳品,不过千万不要在晚上吃,不然再好的良性脂肪也会因懒惰的晚上生活而囤积。想了解爆肥的真相?立即点击

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